Кроссфит представляет собой набор упражнений, которые следует выполнять по кругу в быстром темпе. В тренировку могут входить упражнения, которые взяты одновременно из нескольких спортивных дисциплин. К ним относятся атлетика, аэробика, гимнастика. Также в тренировку могут входить занятия на тренажерах. В этом состоит основное отличие кроссфита от фитнеса. Чтобы при выполнении упражнений человек чувствовал себя комфортно, необходимо приобрести специальную спортивную одежду и обувь с нескользящей подошвой. Можно заниматься в спортивном зале или дома. Однако для этого потребуется специальное оборудование. Купить все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit можно онлайн, зайдя на сайт специализированного магазина.

В чем польза занятий кроссфитом и какие есть противопоказания?

Если тренировки выполнять на регулярной основе, то можно укрепить, подтянуть и привести мышцы в тонус, улучшить координацию движений и работу сердечно-сосудистой системы, развить гибкость, выносливость и силу, нарастить мышечную массу, сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ. Однако при этом следует помнить, что килограммы начнут уходить, только если придерживаться принципов правильного питания.

Несмотря на большое количество преимуществ, данный спорт имеет и противопоказания. В первую очередь им нельзя заниматься людям, которые имеют травмы суставов. К примеру, коленных, плечевых или бедренных. Если вы не уверены в том, что можете подвергать тело серьезным физическим нагрузкам, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом тренировок.